NUTRITION

Outre un sujet dont principalement les femmes se soucient afin de perdre du poids, la nutrition est aussi un moyen de se soigner : en effet, chaque aliment détient une vertu utile en cas de blessures, maladies, troubles…

Les aliments sont les premiers médicaments, à condition d’en connaitre les substances actives et la posologie, effets désirables garantis !

 
 
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l’alimentation acido-alcaline

Vous avez lu l’article sur l’alimentation acide-alcaline ou votre thérapeute vous a conseillé de suivre une alimentation acide-alcaline mais seulement voila, vous ne savez pas quels aliments sont considérés comme acides et quels autres sont considérés comme alcalins, voici une infographie simple pour vous aider à les identifier !

Ce “Spectre Alimentaire” est non exhaustif et permet seulement de vous donner des pistes.

 
CE QUE JE MANGE EN FÉVRIER-1.png

MANGEZ DES FRUITS ET Légumes de saison : février !

Avez-vous déjà réfléchi au nombre d’habitudes qui tournent autour de votre alimentation : vous voyez une copine ou un pote, vous allez boire ou manger ; vous faites un meeting, vous buvez ou vous manger, et j’ai encore pleins d’autres opportunités de vous montrez qu’on mange ou qu’on boit vraiment régulièrement. Et si finalement, manger et boire (de l’eau, non pas du champagne huit fois par jour…) n’étaient finalement pas un moyen d’ingérer nos “médicaliments” ?

 
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CE QUE LA CAMPAGNE “dry january” m’a appris…

Bon nombre de mes patients se sont lancés dans le challenge, et j’ai été agréablement surprise par cette campagne !

Cela fait maintenant un moment que j’ai moi-même arrêter radicalement la consommation d’alcool et je suis très contente des résultats, l’alcool est devenu une habitude que je qualifierai de “sociale” : “on va boire un verre, tu viens ?”

Et finalement, qui sort boire un verre d’eau dans un bar juste pour voir ses amis (à part moi) ?

 

la caféine : cet alcaloïde stimulant (prochainement)

7 français sur 10 déclarent boire du café quotidiennement, les consommateurs précisent, de plus, qu’il s’agit d’un moment de “détente” pour eux : paradoxal pour cette substance excitante ! Découvrez les bénéfices et les risques associés à sa consommation.

 
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CARNIVORE, VéGéTARIEN, VEGAN : ARRÊTONS DE PARLER “RéGIME”

Régimes pauvres en glucides, cétogéniques, paléo, hyperprotéinés, ils sont nombreux et pourtant impossible de distinguer lequel est le mieux…!

Justement ! Et si on arrêtait de parler régime mais plutôt alimentation durable ?!

 
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NUTRITION ALCALINE : UNE THéRAPIE A PART ENTIèRE

On a tous déjà lu, vu ou entendu cette habitude que beaucoup pratiquent : boire de l’eau à température ambiante avec du citron à jeun, le matin.

Savez-vous pourquoi ?

 
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QUELQUES RECOMMANDATIONS POUR RESTER HYDRATé

L’apport hydrique ou la quantité d’eau nécessaire à un organisme pour optimiser son métabolisme est souvent recommandé à 1,5 L, parfois 2 L, certains vont jusque dire qu’il faudrait monter à 2,5 L.

Difficile de savoir qui croire, que lire, et finalement que faire ?

Au lieu de répondre à la question “Quelle quantité doit-on boire ?”, nous répondrons à la suivante : comment rester hydraté ?

 
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Détox : info ou intox ?

C’est le must-do de la plupart des magazines santés, beauté, bien-être et c’est aussi le fond de commerce de beaucoup de marques : mais est-ce que la détox est une approche légitime et prouvée scientifiquement ?

 
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WHY YOU SHOULDn’t diet over and after christmas ?(english)

Foie gras, and a lot of n’importe quoi over Christmas dinner, who cares ? It’s yummy !

Don’t get fooled by marketers strategies about dieting, cleansing, cleaneating, and any-ing… We consider food as a gift, and have you ever refused a gift ? We haven’t !